21/12/2012 *

Hola! Hace mucho frío aquí en santiago... Antes de ayer estuvo lloviendo demasiado. Cosa que se ve nunca. ! Con el tema comida voi asquerosamente mal. Pero doy la batalla por perdida. Estas fechas son de ponerse mas fat! Navidad y año nuevo e.e . Ayer fuí donde mis tías y me encuentran más.delgada. De donde? Estoy muy obesa. Que terrible!

Quiero huesitos y piernas delgadas...! Tiempo para cerrar la boca. Lo bueno es que tenia ocho kilos de más y nunca más volví a recuperarlos. Con eso me conformo para este año que se va! Pero pasando estas fechas juro que a full trotar y full protes. ! 

Lo unico bueno es que vendrá él a la ciudad <3!

Cuando llegue año nuevo, empezaré con la dieta cetogénica. Para entrar  a la universidad regia! Uy...

Casi terminando el año *

Por fin se esta acabando este año. Ha sido de dulce y tambien de agraz. Por lo menos en el peso, no eh vuelto a ver el siete! Me eh dado cuenta de que estoy volviendo a mi obsesión de la flacura. Estoy enferma. Vomito todos los dias, y ni  siquiera siento culpas de hacerlo. Y ahora que estoy sola... Todo es más fácil. 

Mi vida laboral es tranquila. A veces paso rabias con mis compis de pega. Pero igual quiero cambiarme de pega. Esperare hasta fin de mes.

Tema familiar. Normal. Será que porque estan tan lejos? No me incomoda la distancia. Vivo sola y agradezco el poder escabullir de los retos y peleas familiares.

Mi pololo? Un amor. Solo que estamos a kilometros de distancia. Yo en la gran capital y él en linares. A ver si nos resulta así.

Entraré a estudiar el proximo año. En marzo!  Y quiero pesar lo menos posible. Si es a punta de esfuerzo y dedicación y triquiñuelas. Lo lograré.

Dosmildoceveteluego!

Pd: tratare de no vomitar. Debo cuidar mi dentadura. Mi pololo es odontologo. Ojala no se de cuenta.

Cosas Y Casos De La Vida~

Esop. Estoi obesa y me siento un ballenato. No quiero nada. Ni tomar ni comer ni una puta webada. Solo quiero dormir. Y soñar. Tengo pololo. Pero me siembra dudas. Pase estas fiestas con el. Quede enferma. El es de otro pais. Y me cafichea. No tiene plata. Y yo no le.negare mi ayuda. Pero a veces se pasa. Vivo sola con un sueldo miserable. Y no necesito otro cacho en mi vida. Con ser una puta gorda es suficiente. Lo quiero... En verdad pero no me vuelve loca. No me mueve ni una hormona. Cumplimos un mes este dieciocho que paso. Soy apatica. En verdad no le veo futuro a la relacion. Ojala me equivoque. Ojala que no sea bitch con el. Se que es bueno. Ojala se le arregle el panorama. De verdad aunque me cause problemas... Lo quiero. Respecto a la comida. Todo mal. Quiero vegetar y no comer. Ni tomar. Copete de mierda. Engorda mucho. Debo cerrar la bocota. Estoy en la quiebra financiera. Y con novio nuevo pff es todo peor! Maldita gordura! Eso es lo que me tiene Peeeeor! Animodemierda!

Puaj ~

Mareos

Mareos! Eso es lo que siento. & no estoy embarazada! Dieta de mierda
la eh seguido al pie de la letra! ~
pero nose porque me mareo tanto , tantisimo! Debe de ser tanta proteina!
tengo un matrimonio & estoi urgida en bajar de peso! Debo ponerme un vestido
Puaj!

Llevo 4 dias de Ataque a pura proteina!
Ya me aburre! ~

Despues actualizo ~

Holas! Ayer fue mi cumpleaños-. Ya tengo 24 putazos años!
& fui a las tierras costeras donde vive mi familia materna. Ups! Todos me
alababan lo Delgada que estaba. Pero Estoy OBESA! 
y en septiembre tengo un matrimonio. La idea es bajar 10 kilos. 
Igual es una meta piola,! Me esforzare...
Al igual que salir a trotar. Solo espero que se pase el frio de mierda. Me
tiene bastante enferma. ! 


Se que lo lograre! ><

5 Kilos

5 Kilos en maximo dos semanas! Aunque este enferma me esforzaré

Ejercicios ~

Ejercicios + Dieta! = Maratonn 2013 ~

Eso, estoy entrenando como una loca! ~

Fds Largo+ Motivacion!

Hola nenas! Acabo de llegar a la ciudad donde vivo. Despues de 7 horas

de viaje + un fin de semana familiar! Comi como una condenada, pero todos

me encontraron mas flaca.  Cuando vaya de nuevo pesare12 kilos menos! 

Que es mi nueva meta! ahahha! Ahora me tomo un cafe para despertar, 

Dormi toda drogada en el bus...pero por lo menos dormi bien. Ahora estoy 

haciendo la hora en la oficina donde trabajo... Hace mil frio.

Hoy tratare de comer lo minimo! Tengo mil motivacion! :D

despues pondre intake & editare :3

09-05-2012

Estoy Agotada! Mucho... me eh matado en el gim & no eh comido
cosas prohibidas!

No me peso hasta el domingo! Vencere :D


Thinspo!:

07/05/2012

Holassss! Dia domingo horrible de enferma! Si, me enferme del estomago
& pues... no pude ir a trabajar. Se imaginaran como estuve todo el dia.
Durmiendo & en pijamas viendo todas las novelas.... hasta dibuje $:

Mi Intake de Hoy:

D:pan con palta & un cafe
A: 1 1/2 bistec pavo + 1 palta
C: tomate+palta+lechuga!

Actualizo ~

Viajecito! ~

Pues! Me voy a la serena el 18 de Mayo del 2012! Cuanto peso se puede bajar
sin perder el rumbo & siguiendo una dieta estricta?
12 dias Contados desde mañana! Es el objetivooooooooo! :D


Animo para mi!

:3

Intake + 06/05/2012

Lei Esto en un foro & Me quedo dando vueltas:

"recordemos que la autoestima femenina va ligada 
directamente con su cantidad de kilos" 


& de verdad lo encontre, tan cierto! ~


e.e


D: Nada
A: Ensalada de Lechuga+tomate+palta
M: edit
C: edit


tratare de hacer las cosas bien, aca en santiago amanecio horrible, esta como
para estar durmiendo todo el dia, y eso precisamente hare!


despues actualizo ~

Bajon + 05/05/2012 ~

Tengo una ansiedad tremenda! Me siento angustiada por mi peso! Es cuatico...
Estoy empezando a vomitar. Vomite ayer la cena! ( unos amigos me invitaron)
Era un completo... Creo que Nunca había vomitado tanto. Era tanta mi culpabilidad
que ni siquiera asome mi nariz para estar con mis amigos. Y hoy lo mismo, Comi un
poco de arroz  y lo vomite. La culpa, la maldita culpa. Es que nunca voy a parar?
Mañana si o si voy al super a comprar las cosas para la dukan' diet~ Empezare
de nuevo. Los seis dias de proteinas.

Tengo la lista:
Salvado de avena
Carne de cualquier tipo ( excepto la que tenga grasa)
Leche
Huevos
Kanikama

Tengo miedo de volver al peso con el que parti... :(
Estoy mil de bajon.. Creo que hoy saldre ....... Un rato para despejar
la mente. Cada dia me encuentro mas gordota, siento que estoy horrible
que nadie me mira.

DIOS si existes, ayudame ~

Intake:

D:1 pan con tomate & palta
A: arroz con atun y palta (vomitado e.e )
M: Nada
C: Nada

04/05/2011

Holas!

Paso a actualizar el blog~
Mi dia estuvo dentro de todo, relajado... comi un poco anormal pero aparte de
eso.... todo bien!

Intake:
D: Cafe
A: Salsa de Jibia + 1/2 taza arroz + ensalada de tomate & palta
M: Nada
C: Bistec+ ensalada tomate & palta

& mucho Cafe, ya que en donde vivo hace mil frio! Se que no debo comer arroz
pero necesitaba comer algo calentito D:

02/05/2012 + 1er Dia Gym ~

Holaaaaaa! Mi intake de hoy:

D: Cafe
A: Guiso de Zapallo Italiano + Ensalada tomate+palta
M: Nada
C: atun+ ensalada Lechuga

Mas muchos cafes & agua! Todo con endulzante ~
1 hora Aerobica & 300 abdominales!

Uf! Estoy agotada! ~

Buenas Noches

01/05/2011

Hola! Mañana empiezo el Gim! Aerobica y pesas para mi deforme cuerpo.
Estoy enferma & me duele el cuerpo. Eh comido pero dentro de lo normal

Intake

D: Nada
A: Lechuga+2 croquetas Pollo
M: Filete Jurel solo
C: Lechuga + 2 croquetas de Pollo


Agua!  Sprite! ~



No tengo animos! .


Beso!

~

29/04/2012 ~

Hola! actualizo, un balance de mi fin de semana, En mi ciudad estuvo lloviendo a mil, con 

tormenta electrica & truenos! estaba en el trabajo... asi que no me moje tanto.

Estoy preparando todo para irme a vivir a otra ciudad, pero el tema de la universidad 

todavia no lo puedo resolver! ~ me tiene harta.

La semana que paso me porte pesimo. Comi cosas fuera de la dieta. ( No tanto tampoco)

pero me autocastigue con 7 dias de proteina pura. & hasta ahora no me eh salidod e la dieta.

Me encuentro mas gorda que nunca. No se por que la gente dice que estoy mas delgada. 

Como seria entonces o.O! ~

Igual tengo un poco de ansiedad, estoy en la semana anterior a que me llegue el periodo

& se me acabaron las proteinas ! :( pero no quiero salirme de la dieta. Lechuga es la

Solucion 

Con una amiga vamos a empezar a ir al gim, a ver si nos apuntamos a unas clases de 

aerobox o aerobica. Lo que sea con tal de movernos... estamos hechas unas vacas asquerosas

aajaja

Ayer me fui de parranda , aqui en mi casa! vinieron todos , estaba un chico con el que 

de repente pasaban cosas... fue agradable que no pasara nada! me vio & no me dejaba

de mirar... & yo nada! que onda... El ya tiene novia.

Apss! me hicieron una propuesta indecente... $: mañana comentare eso!

Lo que puedo decir es que me tiene intranquila! H O R R O R ~

Intake de hoy:

D: Coca zero

A: un pocillo de choritos con limon + mayo ligth

M: 2 croquetas de pollo +  coca zero

C: una ensalada de lechuga

1 flan 

Hasta mañana! Un beso! 

24/04/2012 + fiasco

Eso! Soy un fiasco ! Rompi la dieta Olimpicamente~
Pasaron por mi :

~una dobladita
~fideos con salsa
~un alfajor de masapan con almendras
~una porcion de papas fritas
~2 croquetas de pollo con medio tomate & una mini palta

D:      Me siento un asco ! Mi castigo sera hacer 6 dias de Proteina

& no se diga mas! ~

Pp+ Novedades! ~

Holas! Actualizo con novedades! :D

Vi a mis amigos el fin de semana, m encontraron mas delgada, mi emocion
fue awww! me senti super duper. El viernes fui donde una amiga que no veia
desde el año pasado ( para mi cumple exactamente),  en san joaco ! Santiago
Me encontraron mas linda.... ahah... Bebimos hasta morir... muchas cervezas .
Antes me juntaba mucho con ese grupo ( mayoritariamente de puros hombres)
y tenia onda con uno... en ese tiempo creo que pesaba mucho! como 78/79
y ahora me vio... y la quimica fue ufffff, muy fuerte, Se ofrecio a llevarme al
paradero para irme a mi casa ( vivo mucho mas lejos, como a 1/2 hora de ahi)
y en mi estado de ebriedad, me acerque a él. Creo que nos dimos un beso...
de esos con sabor a nada. Estaba muy borracha xD! Pero cuando llego el bus
Me agarro & me planto un beso! aggggggr! D:  creo que me arrepentire cuando
lo vuelva a ver ( problablemente eso pase en muchoooo tiempo más)

y ahora el sabado con mis amigos de siempre tb! :D no dejare jamas esta dieta!

Hoy me tocaba PP! pero increiblemente no comi nada de carne

D: medio tomate + un cafe
A: Tomate con palta + agua
C: Tomate+pepino + palta

& te! todo el dia! ~

El sabado recuerdo haber tomato una lata de atun con palta! Hasta la cena
Creo que se me achico el estomago un poco, no me da hambre ! :D


Que todas tengan buena Semana! :)

PD: 69 kilos ! <3

16/04/2012 + 8 Kilos menos!

Hace rato que quiero actualizar.... pues ahora me tomo el tiempo!
Si... voy lento por las piedras! me pese con ropa! cuando llegue del trabajo
70 kilos la bascula!... o sea estoy en 69! por fin veo el 69! Estoy tan super
felizzzzzzzzzzzzz que adoro la dieta & la adoptare como mi estilo de
vida ~

Intake de Hoy!
D: una jalea + 1 cafe
A: Charquican+ ensalada de lechuga
M: Cafe+ 1 yourth 0 cal+ 2 cucharadas de salvena
C: 1 tomate + palta + 2 huevos duros

& mucho cafe en el dia! & ahora voy por un jarro de leche! :)

Eh bajado ya 8 kilos con la super dieta! :D
Lo unico que no puedo dejar es la cerveza! ... Algun dia dejare de beber! ~


Mañana actualizo! :)

11/04 + vida!

Holas! pongo intake de Ayer! 11/04

D: 1 Cafe con leche!
A:  2 huevos duros+ 3 kanikama & ensalada de repollo!
C: porotos! D: rompi la dieta! ( solo era un pequeño pocillo! ... No lo haré mas)

& Mucho cafe & agua mineral! xD Me siento Obesa & Estoi con mi fucking periodo
de mierda! Tanto lo Odio! No me eh pesado... & no lo hare hasta que se termine este
suplicio mensual!

Ya ni siquiera puedo actualizar tan seguido!. Igual me encuentran mas delgada pero
NO es suficiente.- Quiero tanto ser delgada, es como un deseo incontenible.

Mañana hare la dieta sin comer cosas NO permitidas! Voy por buen camino
& no la cagaré ahora!


Buenas Noches! ~~

10 de abril + Estupideces! ~

Nada! hoi me siento vacia....

Intake Hoy ~

Holas principesas! hace mil que no paso por aqui! & aprovecho mi dia libre para
actualizar!

Intake de Hoy:
D: Un cafe
A: 1 bistec carne + 2 croquetas
M: 2 croquetas
C: Un yogurt 0 % + salvado avena

Agua!+ coca zero! ~

Desde que empece la dieta eh bajado 6 Kilos! Estoy en 70! Ya estoy que veo el
69 & me emociono tanto! awwwwwww

& no me tienta nada... asi que puedo respirar tranquila... Estoy en pp (pura proteina)
& debo ir al super para comprar lo de la semana ~

Pase mi peso de Kilos a libras & Estoy en 154 libras o.O

Asi quiero vestirme cuando este flaca ! :D



Fui al super & por fin me encontre el salvado de avena! wiiii
Compre muchos huevos, muchos surimis/kanikama, mucha pechuga de pollo &
trutro  tambien, yogures 0 cal & quesillo ! Jamon de pavo!
& mariscos! xD

menos mal trabajo & puedo costear esta dieta! :)

7mo dia Crucero + Intake + Cansancio

Holaaaaaaaaas principesas! Aqui estoy, bien motivada en mi dieta! Cumpli una semana
de Crucero & me siento estupendamente bien! estoy a gramos de pesar 72 Kilos!
asi que realmente estoy feliz! primera dieta que hago & con buenos resultados...

Tengo tanto trabajooooo :( me estreso sola, ojala todo este saliendo bien, mi jefe &
jefa confian en mi & estoy dando el 100%!

Mi pais esta cruzando por cambios sociales heavy! & mañana ire a marchar
al salir del trabajo! Aguante Aysen & su hermosa Gente
Aguante Mi pais!

Intake~
D: 1 taza de leche+cafe+endulzante+avena trigo
M:1 taza de leche ( al llegar al trabajo)
A: 2 croquetas de pollo
C: 2 huevos Duros + 1 tomate + 1 vaso de agua

& en el transcurso del dia muchos tés!

Estoy agotada... mañana escribo!

6to Dia crucero + Intake ~

Hola principesas! Hoy fue mi primer dia de trabajo, estoy muy cansada & tengo
mucho trabajo que hacer, lo que no me dio tiempo siquiera de almorzar, por
lo menos respete la Dieta... Wiiiiiiiiiiiiiiiiii <3!

Intake PP 19/03/2012
~D: 1 taza de leche con café & Salvado de trigo ~
~A: 2 croquetas de Pollo +
~M: un yogurth 0%
~C: Té con endulzante +  2 croquetas salteadas.

& agua! & te durante el dia...

Estoi cansada a morir! pero de buen animo todavía!,
mañana me toca Pv! No se me puede olvidar! ><

Thinspo!

Quiero ser Así! Es mucho pedir?

Buenas Noches! :)

5to Dia Crucero + Intake + Novedades~

Hola Princesas! Por fin actualizo & al dia. Estoy en Pv! Proteina con verdura! Asi que
Atacare prontamente Una ensalada de tomates! awwwww :)

Intake del Dia!
~D: No desayune, me levante tarde ~
~A: Huevo revuelto con un té con endulzante ~
~M: 1m yogurth con salvado de trigo
~C: dos croquetas de pollo + ensalada de tomate. + té con endulzante.

& de agua 2 litros ! Estoy muerta de sed, estoy media estancada... Asi que aplicare al
Salvado de trigo!

Ya estoy lista para ir a dormir, Hoy hice un experimento! me probé ropa que me queda
Chica! & me entraaaaaaa! Estoy tan felizzzz, Veo resultados & eso me motiva para
seguir & no perder el rumbo! Inclusive Hay un abrigo negro de mi hermana que me encanta,
pero que nunca me cruzo, una cosa terribleeeeeee! pero ahora, me cierra (obviamente me
aprieta) pero que por lo menos puedo abotonarmelo, ya es un Grandisimo avance!

Mañana mas motivación + trabajo! Entro a las 10 am & salgo a las 6 p.m! Asi que
Ánimos a todas Las principesas!

4to Dia Crucero + Intake 17/03/2012

Aquí pondré el Intake atrasado de Ayer! Fui donde mi abuu a cocinarle Sushi & me anduve 
saliendo de la dieta. Aparte el día viernes estuve muy mal del estomago por comer
salchicha de pavo... :(


Intake:
D: Nada
A: Yogurth 0%
m: Yogurth 0%
C: Suchi . 5 piezas con palmitos+kanikama+cebollin+jurel & 1/2 vaso de coca Cola ~


Como era día sábado me junte con mis amigos aquí en mi casa... Ellos son super buenos para
beber... pero yo me tome un pequeño vaso de cerveza. No tenia ganas de beber nada.
Todavía andaba con dolores de estomago! ~~

Asi quedare yo! :D

3er Dia de Crucer + Intake ~

Hola pequeñasssssss! Hoy tuve un dia un poco ocupado!
Tengo un trabajo! de Contabilidad... Por fin tendre algo que hacer.


Dejo mi Intake 16/03/2012~
D: 1 taza de Leche 0% + 1 cucharada de salvado de trigo + endulzante
A: 2 huevos duros + 1 ensalada de tomate + té
M: Aguaaaaa, mucha agua
C: 2 vienesas de pavo+ 3 Lonjas de pavo 0% + 1 tomate + té

Estoy cansada. Estoy a punto de irme a vivir a otra ciudad por motivos
familiares, pero me llamaron de la oficina en donde trabaje cuando sali del cole
(cuando hice la practica), No me lo esperaba, asi que el lunes empiezo...


Estoy un poco cansada :) pero me dare animo, es Viernes! <3

2 Dia de crucero + Intake 15/03/2012

Buenas tardes, principesas... Como están? Yo todavía con "esa" amiga intratable
jkasja pero de buen animo. Hoy me toca el PP ( pura proteína) ~ Se me están acabando
algunas cosas de esta dieta, así que mas tarde tengo que ir de compras al super...

Mientras pongo mi Intake:

~D: 1 taza de leche con Salvado de trigo ( & endulzante)
~A: 2 huevos duros & tomate ! ( ¬¬ se me olvido que era pura proteina! xD)
~M: un yogurt 0% + 1 cucharada salvado trigo
~C: 2 laminas de jamon 0%+ 4 palitos de Kanikama salteado + té con endulzante

1.5 Litros de agua
30 Minutos de Aseo incesante xD

Eso... Estoy re gordota pero en mi cara igual se nota la perdida de esos 2 kilos xD
no me quiero pesar hasta el domingo ~

:)

1er Dia crucero + Intake 14/03/2012

Holaa! paso a actualizar, gracias a las principesas que me comentan , de verdad
me alegro muchísimo ~                  :)

Ya eh terminado la fase de ataque & sigo en 74 kilazos! el periodo me pillo justo en
la fase de perder mas rápido... pero no me desespero, estoy tratando de hacer las
cosas bien. ( o sea tengo claro que NO puedes perder peso a la rápida, si después
lo subirás en Un día) Así que lenta voy por las piedras...

Mi Intake de Hoy! ( 1ra fase ataque~)
~D: Una taza de leche con cafe + 1 cucharada salvado trigo
~A:  3 Filetitos pollo + 1 tomate + 1 té con endulzante
~M: 1  yogurth 0% con una cucharada de salvado de trigo.
~C: Edit

Tengo que hacer 116 dias de crucero... igual  no lo veo como taaantos dias...
Aqui algo para inspirarme (=

Se imaginan tener así un cuerpazo para las vacaciones de invierno? 

me sentiria emocionada a morir ! ~

Despues actualizare! ~

6to Dia + Martes 13 ~

Holaaaaaaaaaaa! Como están?  yo amanecí feliz;  ayer me zampe Un yogurth con salvado
de trigo & pues , me resulto un siete! :DDDDDDD!  Estoy un poco estancada aparte
que mi periodo no ayuda  mucho! pero eh seguido todos los pasos de la dieta . &
estoy super motivada & también super de  Buen animo! :)

Mi Intake:
~D : Una taza de leche con café & endulzante + 3 rodajas de Queso 0%
~A : 2 bistec al agua+ 2 huevos duros~
~M : 1 yogurth 0% + 1 Cucharada sopera de salvado de trigo
~C : 4 palillos de kamikama+aji+1 taza de cafe con endulzante  3 rodajas queso 0%

a todo esto el kamikama lo salteo con un pitin de Aceite vegetal con comino ~
y esa cosa es aji ~ me encanta el picante ...

Hice el aseo media hora de movimiento continuo & de agacharme ~ con dolor
mi periodo esta mas doloroso que nunca~ mañana empiezo la fase crucero!
emocion al maximo !

12 de marzo + Dolor ~

Holaaaaaaaa ! Día lunes, día de dolor, pase una noche terrible... Mucho frió & con dolor
por el P.M! me quede viendo un programa de Home&Healt llamado vanidad & embarazo,
mientras tomaba un jarro de Té con canela ( que a todo esto es lo único que me quita
el dolor de útero) Me siento re pensativa, escribo en hojas sueltas... creo que estoy
Obsesionada con esto del peso ~

Aquí va mi intake de Hoy:

~D: 1 taza de leche 0% con café
~A: 2 bistec magros + 2 Huevos duros + coca cola
~M : 1 te verde con endulzante + 1 yogurth 0%
~C:  2 croquetas de pollo+ 2 lonjas de queso 0%+ cafe


Ejercicio: 17 Minutos de P90 ~
1/2 hora de caminata ~


Fui al supermercado, y no tenian salvado de avena... a cambio
compre dos bolsas de salvado de trigo. Mientras consigo lo primero
igual es super economico !

Cuando camine hacia mi casa desde el supermercado, dos chicos me miraron
raro ! y me sonrieron o.O! y estoy mas fea que nunca! aklsjas imaginense cuando
tenga 15 kilos menos! awwww ~

ya no siento tanto dolor! por fin! :)

Buenas noches a todas ~

Un beso ~

11 de marzo + Intake~

Buen día para quien me lee, upsss creo que ando un poco idiota. Tengo SPM en
este instante y lo odio! Ayer en mi ciudad hubo lluvia & tormenta eléctrica.
& yo sola en casa para variar ¬¬ pero bueno. Mi papá llego pasado la 1.00 am
de hoy, & como tengo este puto Spm me quede en casa viendo  Man v/s Food!
por foxlife , me encanta Adam, aunque sea gordito.

aquí un vídeo con la tormenta ~

Mis amigos me escribian por face que saliera a beber, pero como estoy con lo de
dukan, rechace salir, ya No quiero ser gorda, & estoy consciente de que bajar
de peso conlleva sacrificios...

Así que Chao Alcohol, por algún tiempo ~

Intake 11/03/2012

~D: una taza de leche 0% con endulzante
~A:  2 filetes pollo+ 2 huevos duros
~M: 1 yogurt 0 %
~C: 5 palitos de kanikama + aji + 1 taza de café
~2 lonjas de Jamon 0% & 1 cafe endulzado

PD: me encantaría alguna vez lucir así. ~

Noche de excesos+ Intake 10/03/2012~

Eso, me fui de fiesta con dos amigas del cole , & me excedí mucho con el alcohol,
y tengo sentimientos de culpa, No tengo resaca eso es lo bueno... & aquí donde vivo
( Santiago de Chile) son ya las 14.33 pm ~ & eh tomado un litro de agua.
nada más.

Intake 10-03-2012
~D: Nada ! desperte super tarde ~
~A: 1 taza de Leche 0 %
~M: 3 palillos de kanikama O surimi + 2 huevos duros.
~C: 4 croquetas de pollo + 1 taza de cafe con endulzante

NECESITO URGENTE EL SALVANDO DE ARENA! ~

2do Dia + fase Ataque ~

Buenas Tardeees princesas. Estoy enguatada en Agua. Uff, me da mucha sed 
comer solo proteínas, Podria tomar un Te verde, blanco o rojo 
( tengo de las tres especies ;) ) Pues, pondré lo que eh  devorado hasta este 
momento:


Intake 09/03/2012
~D : Una taza de leche con café & endulzante + 2 lonjas de queso 0%
~m : 3 vasos de agua
~A : 2 filetitos pollo+ 2 huevos duros + 1 salchicha pavo + 1 vaso agua
~M : yogurth 0% + 1 taza de te blanco con endulzante
~C : 1 taza de cafe + 1 filete de Jurel ~


Entre a la pagina Oficial de Dukan. Hice la prueba de mi peso justo & esto 
me salio:

Igual quería hacer 10 días de Fase de attaque! ¬¬ 
Pues ahí decidiré :)


Después actualizo ~

1er Dia de Dukan + Intake~

Holas!  Eh empezado la dieta dukan, & no eh pasado hambre para nada...

Intake 08/03/2012
~D : Un vaso de leche+ 2 laminas de Jamon York
~A: 2 lomitos de pechuga+ 2  huevos duros+ 1 vaso de Cocazero
~M: Yogurth 0%
~C: 2 croquetas Pollo+2rebanadas de Queso Chacra 0%
~Agua : 1 Litro+ 2 tazas de Café sin azucar


1 Día menos! :)

Quiero unas piernas Asi awwww <3

Feliz día de la mujer ~

PreDukan~

Holaaaaaa! Hoy fui al supermercado, a comprar las cosas para la dieta. 

Me falto solo una cosa de la lista: el salvado de Avena! No lo encontré por ningún lado

Subo foto  :)  

Compre : 

~Leche

~yogurt 0%

~Queso 0~

~pechuga de Pollo

~Huevos

~Laminas de jamon york

~Huevos

Mi salvadoooooooooo me falta ¬¬

Mañana actualizo awwwwww $:

Dieta Dukan Go~

 FASE UNO DE LA DIETA DUKAN “ATAQUE”   

Para poner en marcha la pérdida de peso debes comer nada más que proteína pura  

de entre 1 a 10 días dependiendo la cantidad que desees adelgazar. 

Esto lo sabrás calculando tu PESO JUSTO". Las proteínas incluyen carnes 

(aves, pescados, ternera, frutos de mar), huevos (máximo 1 por día), lacteos y 

quesos desnatados. También deberás tomar 1 y 1/2 cucharada de salvado de avena 

cada día, preferentemete en las mañanas.

“Recuerde no empezar la dieta sin antes conseguir el salvado de avena” 

este es muy importante por su aporte adelgazante", dice el Dr. Dukan

Tengo que ir a  "Lider"  a comprar el salvado de trigo.~

& tengo que ir a comprar la lista xD

Iré después en la tarde. 

Necesito adelgazar ahora ya!~~ mañana empezaré.

Después Actualizo (=

Edit

ALIMENTOS: Asado de ternera, filetes y solomillo. Las costillas son demasiado grasos. Mezclar la carne de vacuno magra picada con el huevo, especias, alcaparras o pepinillos para hacer hamburguesas. hamburguesas congeladas, con no más del 10% de grasa.

Escalopes de ternera, asado de ternera, recortadando la grasa de las chuletas de ternera.

Hígado (carne de res, ternera o pollo).

Todos los pescados blancos y grasos, frescos o de lata (no en aceite). Humedece el pescado con un poco de limón o salsa de soja.

Salmón ahumado.

Todos los mariscos y crustáceos, palitos de cangrejo.

Pollo sin piel (no alas).

Jamón, pavo (entre 2-4% de grasa).

Los huevos. Hervidos, o cocinados en tortilla, pero evita el uso de mantequilla o aceite. No más de cuatro yemas de huevo a la semana si tienes el colesterol alto. La clarao se puede comer sin restricción.

Queso de yogur sin grasa, queso fresco o requesón, sin azúcares añadidos.  Yogures saborizados de frutas 0% grasa.

No se permiten: Carne de cerdo, cordero, ganso y pato son demasiado grasos para esta etapa de la dieta.

CONSEJOS DUKAN: Prepara todo tipo de carne sin mantequilla, aceite o crema,  asada a la parrilla o al horno es lo ideal. Si quieres freir frota la superficie de la sartén con unas gotas de aceite sobre una hoja de papel de cocina.

Beba de 1,5 litros de agua al día.

Añadir 1,5 cucharadas de salvado de avena diaria a la leche desnatada o a los productos lácteos permitidos. Puedes prepararte una "Tortita de avena" con la receta que encontrarás en el blog.

Los lácteos (leche, quesos, yogures) no deben superar en total 1 litro.

CONSEJO CONSUELO: Recuerda que solo tendrás hambre o ansiedad los 2 ó 3 primeros días, luego se te quitará. Aprovecha a comer toda la cantidad de carnes que desees ya que no tienes límites y así no pasarás hambre.